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[7일차] 평범한 직장인의 새벽 5시 기상 도전(미라클모닝)

[7일차] 미라클 모닝 실천 09:00~05:00 수면시간 : 8시간 일자 19.03.30(토) 상태 : 어제 와이프와 같이 막걸리 한잔하고 뻗어버림. 딱 적당하게 마셔서 숙취는 없음. 피로도 : 5/10 저같은 평범한 직장인으로 시간이 많지 않습니다. 회사 출근시간이 7시 30분까지니 6시 50분에는 출발해야 합니다. 퇴근은 매일 다르지만 거의 7시~7시30분에 하면 집에 8시쯤 도착해 저녁을 먹고 집안일을 조금 하면 9시가 금방 되더라 고요. 그러면 저녁에 남는 시간은 1~2시간 내일 출근이 빠르니 늦게까지 무엇을 하기도 부담됩니다. 핑계일 수 있지만 자기 계발할 수 있는 시간이 많이 부족한 상황입니다. 한계 설정이라고 할 수도 있지만 5시간 수면은 회사에서 인지 능력과 업무 능력이 떨어짐을 느낍니다..
기상습관 일지 2019. 3. 30. 08:07

[5일차] 미라클 모닝 실천-새벽시간 확보

미라클모닝 5일차 새벽에 일찍 일어나기 위해서는 못해도 12시 이전에 자야겠다. 졸린 상태로 늦게까지 버티는 것보다 새벽시간을 30분 더 일찍 일어나는게 나에게 도움이 될것이다. 01:00~06:15 수면시간 : 5시간 15분 일자 19.03.18(화) 상태 : 수면시간 5시간 이하는 무리라는 걸 또 한번 느꼈다. 도저히 일어나지 못했다. 피로도 : 6/10 To Do List전공책 독서재테크책 독서일드 쉐도잉 1문장미드 쉐도잉 1문장일어 회화 복습일어 단어 암기일어 원서 독해영어 원서 독해한글 팬글씨 연습명상감사일기 쓰기
기상습관 일지 2019. 3. 19. 06:29

[3일차] 미라클 모닝 실천-새벽시간 확보

미라클모닝 3일차 시간을 컨트롤 할 수는 없다. 컨트롤이 안되니 나를 시간에 맞추고 있는 시간 없는 시간 쪼개고 쪼개서 내 시간으로 붙잡 아 둬야 한다. 그러기 위해서는 더 일찍 일어나서 조금 더 많은 시간을 내 것으로 만들자. 나에게는 최대한 맑은 정신 상태인 새벽4시~6시 시간대가 집중도가 가장 높기 때문에 시간 효율이 가장 좋다. 같은 1시간도 오후 1시간과는 차원이 다른 것 같다. 이 시간을 매일 확보하고 나에게 투자를 한다면 10년 후 에는 뭔가 다른 내가 되어 있겠지. 21:30~05:00 수면시간 : 7시간 30분 일자 19.03.16(토) 상태 : 피로 누적으로 일찍 뻗어서 새벽에 눈이 떠졌다. 몸 상태는 나쁘지 않음. 피로도 : 5/10 To Do List 전공책 독서 재테크책 독서 일드..
기상습관 일지 2019. 3. 16. 11:38

[2일차] 미라클 모닝 실천-새벽시간 확보

미라클모닝 2일차 새벽 일본어 수업이 6시30분부터 있어서 피곤한 몸을 억지로 끌어냈다. 요즘 일본어 복습을 잘 못해서 실력이 잘 늘지 않음을 느꼈다. 외국어를 학습하는데 있어서 매일 조금씩 꾸준히 하는게 중요하다고 한다. 요즘 그렇게 열심히 하지 않은 나를 반성한다. 복습을 더 철저히 해서 2019년 내에는 원하는 실력까지 끌어올리겠다. 24:10~05:15 수면시간 : 5시간 5분 일자 19.03.15 상태 : 11시 30분까지 야근으로 몸이 천근만근 다음날 일본어 수업으로 잠이 부족한 하루 피로도 : 9/10 To Do List 전공책 독서 재테크책 독서 일드 쉐도잉 1문장 미드 쉐도잉 1문장 일어 회화 복습 일어 단어 암기 일어 원서 독해 영어 원서 독해 한글 팬글씨 연습 명상 감사일기 쓰기
기상습관 일지 2019. 3. 16. 08:00

[1일차] 미라클 모닝 실천-새벽시간 확보

미라클모닝 1일차 새벽시간을 확보하기 위해 미라클모닝을 시작하게 되었다. 나에게 새벽시간은 고요하고 집중도가 최고도인 시간이라 1차 5시반 2차 5시 3차 4시반 이런식으로 점점 더 시간을 당 겨보려고 한다. 확보된 시간은 자기계발에 투자하려고 한다. 23:00~05:20 수면시간 : 6시간 20분 일자 19.03.10 상태 : 어제 일찍 누운편이라 그렇게 피곤함이 크지는 않으나 침대밖을 쉽게 벗어나지 못함. 피로도 : 7/10 To Do List전공책 독서재테크책 독서일드 쉐도잉 1문장미드 쉐도잉 1문장일어 회화 복습일어 단어 암기일어 원서 독해영어 원서 독해한글 팬글씨 연습명상감사일기 쓰기
기상습관 일지 2019. 3. 14. 05:37